قطرااااااااااات الندى_منتدى عام ثقافى اجتماعى يشمل كل ماهو جديد




More Arabic Comments

 
الرئيسيةاسلامياتاليوميةمكتبة الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» قصيدة اذكرونى
الأربعاء يناير 02, 2013 12:53 pm من طرف good_heart152

» هل الفلفل الحار يساعدك على التخلّص من الوزن الزائد
الأربعاء يونيو 27, 2012 4:11 am من طرف بحار بلا سفينه

» للملوخية فوائد جمّة.....هل تعرفها
الأربعاء يونيو 27, 2012 3:10 am من طرف ليالى العمر

» عدم اجابة الدعاء
الأربعاء يونيو 27, 2012 3:09 am من طرف ليالى العمر

» مش محتاجلك خلاص
الأربعاء يونيو 27, 2012 3:08 am من طرف ليالى العمر

» سؤال فى غاية الأهميه
الأربعاء يونيو 27, 2012 3:07 am من طرف ليالى العمر

» اسئله دينيه
الخميس يونيو 07, 2012 11:09 am من طرف sanaa

» عندنا لغز ذكي من قطرات الندي
الجمعة يونيو 01, 2012 11:21 am من طرف sanaa

» ساعات نقول بنحب
الجمعة يونيو 01, 2012 9:42 am من طرف sanaa

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط قطرات الندى على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط قطرااااااااااات الندى_منتدى عام ثقافى اجتماعى يشمل كل ماهو جديد على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 الطعام المتوازن فى رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sanaa
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد المساهمات : 885

السٌّمعَة : 7

تاريخ التسجيل : 22/07/2010

العمر : 57

الموقع اسكندريه

مُساهمةموضوع: الطعام المتوازن فى رمضان   الجمعة أغسطس 13, 2010 7:58 am

    النظام الغذائي الصحي و المتوازن خلال رمضان






  1. الاستعجال بتناول الإفطار :
    قال رسول لله صلى الله عليه وسلم:" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر" و بالنسبة لفوائد الاستعجال في الفطور :

    • تعويض الماء و الطاقة التي فقدت أثناء النهار
    • إرجاع مستويات السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي
بالإضافة إلى الكثير من المنافع الصحية و النفسية التي تعود على المسلم بالنفع
  • الإفطار على التمر و الماء :
    قال
    رسول الله صلى الله عليه و سلم:" إذا أفطر أحدكم فليفطر على التمر فإنه
    بركة فإن لم يجد تمرا فالماء فإنه طهور" وبالنسبة لفوائد التمر:

    • غذاء غني مليء بالسكريات التي تمد بالطاقة اللازمة مما يشعر الصائم بالشبع و الحيوية
    • سهل الهضم مما يجعله يهيئ المعدة لاستقبال الطعام
    • غني بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك كما أنه ينظف الكبد من السموم و يغسل الكلى
    • يهدئ من التهيج العصبي
    • يمكن حفظه في كل الأجواء فهو فريد في عدم نقله للجراثيم أو الميكروبات
    بالإضافة إلى فوائد كثيرة يطول ذكرها. أما بالنسبة لفوائد الماء:

    • يساعد
      على تخفيض الوزن و ذلك بخروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم الدافئة و
      كذلك إن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية مهمة لتدفئته بما يناسب
      حرارة الأعضاء الداخلية
    • يحافظ على رطوبة الجسم ونداوته واحتفاظنا بمظهر الشباب لفترة أطول
    • يزيد التركيز و يقوي الذاكرة و يصفي المزاج
    • مهم لإذابة الطعام في المعدة و طرح السموم من الجسم

  • تناول الوجبة الأساسية بعد صلاة المغرب :
    قال
    رسول الله صلى الله عليه و سلم:"ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم
    ‏ ‏أكلات يقمن ‏صلبه ‏‏فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث
    لنفسه" فلبناء جسم صحي سليم لابد من الغذاء المتوازن المحتوي على
    الفيتامينات و البروتينات و النشويات و السكريات و الدهنيات بكميات مناسبة
    و لذلك يجب تذكر بعض الإرشادات:

    • تجنب الإفراط في الطعام وإتخام المعدة بشتى الأصناف
    • التخفيف من تناول الأكل المقلي و المليء بالدهون
    • تناول الحلويات الرمضانية بكميات قليلة جداُ و يفضل أن لا يكون يومياً
    • التقليل من الملح و التوابل والشطة والبهارات و المخللات لأنها تسبب العطش
    • يفضل تناول السلطة الخضراء والفواكه بانتظام
    • ينصح بالإكثار من شرب الماء بعد الوجبة و عدم استبدالها بالمنبهات و العصيرات

  • السحور:
    قال
    رسول الله صلى الله عليه و سلم:" تسحروا فإن في السحور بركة" من المفضل
    تناول وجبة السحور في قرب موعد الفجر كما يحبذ أن تكون المائدة من تمر و
    ماء أو تمر و لبن و لا بأس إن احتوت الوجبة على الخضروات و البقول و
    الأجبان بشرط عدم النوم بعد الوجبة مباشرة و ترك متسع من الوقت لهضم
    الطعام و من فوائد السحور:

    • يقوي الصائم على الصيام و تنشط بدنه كما تمنع الإعياء و الصداع أثناء النهار
    • يخفف من الإحساس بالجوع و العطش أثناء النهار
    • ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام


  • _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    رييتاج
    مشرف عام
    مشرف عام
    avatar

    عدد المساهمات : 355

    السٌّمعَة : 8

    تاريخ التسجيل : 25/07/2010

    العمر : 25

    الموقع قلب ماما

    مُساهمةموضوع: رد: الطعام المتوازن فى رمضان   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:21 am


    _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ????
    زائر
    avatar


    مُساهمةموضوع: رد: الطعام المتوازن فى رمضان   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:57 pm

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    sanaa
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع
    avatar

    عدد المساهمات : 885

    السٌّمعَة : 7

    تاريخ التسجيل : 22/07/2010

    العمر : 57

    الموقع اسكندريه

    مُساهمةموضوع: رد: الطعام المتوازن فى رمضان   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 12:06 pm


    _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    فتحى احمد
    مراقب
    avatar

    عدد المساهمات : 325

    السٌّمعَة : 7

    تاريخ التسجيل : 26/07/2010

    العمر : 61

    الموقع قطرات الندى

    مُساهمةموضوع: رد: الطعام المتوازن فى رمضان   الأربعاء أكتوبر 20, 2010 1:07 pm


    _________________




    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ليالى الصيف
    مشرفه
    avatar

    عدد المساهمات : 242

    السٌّمعَة : 1

    تاريخ التسجيل : 01/08/2010

    الموقع http//sanaa56.yoo7.com

    مُساهمةموضوع: رد: الطعام المتوازن فى رمضان   الأحد نوفمبر 14, 2010 4:21 am

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    الطعام المتوازن فى رمضان
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    قطرااااااااااات الندى_منتدى عام ثقافى اجتماعى يشمل كل ماهو جديد :: مطبخ قطرااااااااااااااااااات الندى :: نصائح مطبخية-
    انتقل الى: